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Was könnte ihr gefallen, wenn sie ständig unterwegs ist?

Hi

Meine Freundin lebt quasi aus dem Koffer – beruflich und privat ist sie dauernd unterwegs. Letztes Jahr habe ich ihr eine hochwertige Trinkflasche geschenkt, was zwar praktisch war, aber irgendwie nicht so gut ankam, wie ich gehofft hatte. Dieses Mal möchte ich etwas finden, das wirklich zu ihrem Lifestyle passt, etwas, das sie vielleicht selbst nicht auf dem Schirm hat. Ich suche nicht nur etwas Nützliches, sondern etwas, das zeigt, dass ich ihren mobilen Lebensstil wirklich verstehe. Habt ihr Ideen, was da infrage kommt?

Re: Wie bringt man seinen Biorhythmus nach einer Nachtschicht wieder in Ordnung?

Super, danke dir! Ich fühl mich jetzt deutlich motivierter, es mit einer Kombination aus Routine und gezielter Unterstützung zu versuchen. Vielleicht ist das genau der Mix, den mein Körper braucht, um wieder zur Ruhe zu kommen.

Re: Wie bringt man seinen Biorhythmus nach einer Nachtschicht wieder in Ordnung?

Das klingt absolut nachvollziehbar. Ich hab bisher nie wirklich auf einen festen Ablauf geachtet, sondern eher gehofft, dass der Schlaf einfach irgendwann von selbst kommt. Hast du oder jemand anders auch schon mal was mit Melatonin ausprobiert, also gezielt zur Unterstützung?

Wie bringt man seinen Biorhythmus nach einer Nachtschicht wieder in Ordnung?

Hi
Ich arbeite im Schichtdienst und nach zwei Wochen Nachtschicht fällt es mir extrem schwer, in einen normalen Schlafrhythmus zurückzufinden. Mein Körper ist total durcheinander und ich liege oft bis in die frühen Morgenstunden wach. Da ich ohnehin mit leichtem Bluthochdruck kämpfe, macht mir das Ganze langsam Sorgen. Ich frage mich, ob es Methoden gibt, wie ich diesen Umstellungsprozess sanfter gestalten kann, ohne dass ich mich schlapp oder gereizt fühle. Hat jemand Erfahrungen mit natürlichen Schlafroutinen oder abendlichen Ritualen, die beim Einschlafen helfen? Ich bin für alle Anregungen offen, solange sie mich nicht abhängig machen oder meinen Kreislauf zusätzlich belasten.